Martin E.P. Selignam, Ph. D.
Authentic Happiness
Using the new Positive Psychology to realize your potential for lasting fulfillment
Εκδόσεις Free Press
Ένα βιβλίο – σταθμός από τον επιστήμονα που έφερε στην ανθρωπότητα σαν δώρο την επιστημονική ψυχολογία που ασχολείται με την ευτυχία, τη διασκέδαση, τη χαρά! Ο Μάρτιν Σέλινγκμαν είναι ο δημιουργός της Θετικής Ψυχολογίας.
Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια έχει γράψει 20 βιβλία που, αντί να ασχολούνται με την παθολογία και την θυματοποίηση, αναπτύσσουν τα θετικά συναισθήματα και την πνευματική υγεία.
Το βιβλίο «Αυθεντική Ευτυχία» είναι ένα πρακτικό βιβλίο που κατευθύνει τους αναγνώστες να κάνουν θετικές επιλογές στη ζωή.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η Ευτυχία δεν είναι το αποτέλεσμα καλών γονιδίων ή καλής τύχης. Μπορεί να καλλιεργηθεί με το να εντοπίσουμε και να αναπτύξουμε χαρακτηριστικά που ήδη έχουμε – όπως καλοσύνη, πρωτοτυπία, χιούμορ, αισιοδοξία και γενναιωδωρία.
Στο πρώτο μέρος του βιβλίου ο Σέλιγκμαν καταθέτει τις δικές του (και άλλων) απόψεις, έρευνες και συμπεράσματα για το πώς διαμορφώνεται η ανθρώπινη ευτυχία.
Στο δεύτερο και πολύ ενδιαφέρον μέρος του βιβλίου, ο συγγραφέας αναφέρει ότι όλοι οι φιλόσοφοι και οι θρησκείες, κατά τη διάρκεια 3.000 ετών της ανθρωπότητας στην πραγματικότητα έχουν από κοινού καταλήξει σε 6 βασικούς συνδυασμούς αρετών:
- Σοφία και γνώση
- Κουράγιο, θάρρος
- Αγάπη και ανθρωπισμός
- Δικαιοσύνη
- Αυτοσυγκράτηση
- Υπερβατικότητα (πνευματικότητα και αναζήτηση κάτι μεγαλύτερου στη ζωή)
Αυτό το group των 6 αρετών αποτελεί τη βάση από την οποία προκύπτουν 24 δυνατά μας χαρακτηριστικά, τα οποία (σε αντίθεση με τα ταλέντα μας) μπορούμε να καλλιεργήσουμε για να εκφράζουμε τις 6 αρετές.
Με αυτές, μπορούμε να διαμορφώνουμε μια ζωή ικανοποίησης και ευτυχίας. Εφαρμόζοντάς τες στη δουλειά, στην αγάπη, σαν γονείς και στο να έχουμε μια ζωή με νόημα, είναι το θέμα του καθένα μας.
Θα παραθέσω εδώ μερικές έννοιες (η επιλογή έγινε με δικά μου κριτήρια) για να συνειδητοποιήσουμε τη φιλοσοφία του Σέλινγκμαν:
- Αν μπορείς προσπάθησε, να περιβάλλεις τον εαυτό σου με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι ότι δεν είναι εγωιστές και ότι έχουν καλή διάθεση
- Η θετική μας διάθεση, μας στρέφει σε εντελώς διαφορετικό τρόπο σκέψης από το αν είχαμε αρνητική διάθεση.
- Σε κανονικές συνθήκες, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι στηρίζονται σε δοκιμασμένες και πραγματικές θετικές εμπειρίες από το παρελθόν, ενώ οι λιγότεροι ευτυχείς άνθρωποι, τείνουν να είναι πιο σκεπτικιστές.
- Μέσα στη μέρα, προσπάθησε να έχεις νοοτροπία θετική, ψάχνοντας όχι τι πάει στραβά, αλλά τι γίνεται σωστά.
- Τα θετικά συναισθήματα καταργούν τα αρνητικά.
- Τα θετικά συναισθήματα προβλέπουν υγεία και μακροημέρευση.
- Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν πλούσια και ικανοποιητική κοινωνική ζωή, περνούν λιγότερο χρόνο μόνοι τους και έχουν φίλους.
- Η φόρμουλα της ευτυχίας είναι = το αρχικό επίπεδο ευτυχίας που νιώθεις (λόγω ορμονών σου) + οι συνθήκες της ζωής σου + η προσωπική σου εκούσια παρέμβαση στη ζωή σου.
Μπορώ να σας παραθέτω για ώρες τα όσα καταπληκτικά και αποκαλυπτικά γράφει ο καθηγητής. Καλύτερα όμως να το διαβάσετε ολόκληρο. Και μόνο διαβάζοντάς το, νιώθεις πολύ καλύτερα.
Αν θέλεις να το αγοράσεις, κάνε κλικ εδώ:
