Thich Nhat Hanh
Δαμάζοντας τον τίγρη μέσα μας
Εκδόσεις Πατάκη
Ένα εκπληκτικό μικρό, σοφό βιβλίο του Τικ Νατ Χαν, Βιετναμέζου δάσκαλου του ζεν, βουδιστή, ποιητή και ακτιβιστή.
Θέμα του είναι πώς να μεταμορφώσουμε τα δύσκολα συναισθήματα που νιώθουμε. Δύο είναι αυτά: Θυμός και Φόβος.
Έχουμε διαβάσει πολλές συμβουλές από ψυχολόγους. Εδώ όμως διαβάζουμε συμβουλές από έναν βουδιστή φιλόσοφο. Η οπτική του βασίζεται στην επεξεργασία του θυμού και του φόβου και τη μετουσίωσή τους, με πολλή αγάπη, μέσα από την αγάπη, σε θετική ενέργεια.
Κηρύττοντας την ενσυνειδητότητα (mindfulness), ο δάσκαλος έχει συγκεντρώσει διαλογισμούς, μεταφορές, συμβουλές και τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς στην καθημερινή του ζωή για να διαλύσει το θυμό ή να μετουσιώσει το φόβο και να φέρει αρμονία στη ζωή και στις σχέσεις του.
Είναι λογικό, αφού αυτά τα δύο τοξικά συναισθήματα που βασανίζουν τούς περισσότερους από εμάς, είναι ο θυμός και ο φόβος. Μου άρεσε το σημείο, στο οποίο χαρακτηρίζει το θυμό ως «σκουπίδια μέσα μου» και σαν κηπουρός, μάς συνιστά πώς να τον «κάνουμε λίπασμα» που θα φέρει το θυμό στην επιφάνεια. Ή το σημείο που αναφέρει ότι οι σπόροι του θυμού και της συμπόνιας συνυπάρχουν μέσα μας και πώς να εξασκηθούμε να εντοπίζουμε και να ποτίζουμε τους θετικούς σπόρους, αποφεύγοντας τους αρνητικούς. Σε αντίθεση με τους ψυχολόγους, ο δάσκαλος πιστεύει ότι όποιος θυμωμένος εκτονώνει το θυμό του χτυπώντας ένα μαξιλάρι, προπονείται σε μια επικίνδυνη συνήθεια, κάνοντας πρόβα του θυμού του.
Όπως λοιπόν πιστεύει πως ο Θυμός μπορεί να μεταστραφεί σε συμπόνια, έτσι και για το Φόβο, πιστεύει το εξής αιρετικό: Ούτε γέννηση ούτε θάνατος: από τον φόβο στην αγάπη.
Μέσα στους μεγαλύτερους φόβους μας συγκαταλέγεται ο φόβος ότι, μετά θάνατον, θα περάσουμε στην ανυπαρξία. Αν απελευθερωθούμε από την ιδέα ότι είμαστε μόνο το σώμα μας, θα αντιληφθούμε ότι δεν υπάρχει γέννηση και θάνατος. Και τότε, θα πάψουμε να φοβόμαστε.
Όσο είμαστε φοβισμένοι, δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι ούτε να εκτιμήσουμε το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είμαστε ζωντανοί. Μας προτρέπει να ζούμε στο παρόν, γιατί η αληθινή ευτυχία είναι εφικτή.
Ένα βιβλιαράκι, σαν φως που φωτίζει το καθημερινό μας σκοτάδι. Είναι από αυτά που δεν κουράζεσαι να διαβάζεις. Το κρατάς δίπλα σου στο κομοδίνο και ανατρέχεις στις σελίδες του κάθε φορά που θέλεις απαντήσεις σε ερωτήματα που σε βασανίζουν, όταν θέλεις να βελτιώσεις τις ικανότητές σου να επικοινωνήσεις (και όχι να τσακώνεσαι) με τους άλλους, να χτίζεις αρμονικές σχέσεις, να μειώνεις τις παρεξηγήσεις, να αγαπάς τον εαυτό σου και να εφαρμόζεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που βλέπεις τη ζωή σου.
Είναι ένα φανταστικό βήμα προς μια θετική αλλαγή για κατανόηση, καλοσύνη, συμπόνια και προσφορά της χαράς. Δηλαδή μια ζωή με αγάπη.
Θα σε επηρεάσει θετικά και θα σε στηρίζει κάθε δύσκολη μέρα. Δεν έχει ύφος δασκαλίστικο, είναι μια προσφορά αγάπης σε μορφή βιβλίου. Μην το χάσεις!
