This year, I will….

M. J. Ryan

This year, I will….

How to finally change a habit, keep a resolution,

or make a dream come true

Εκδόσεις Broadway Books

Αν όλοι ξεκινήσαμε το νέο έτος με μια υπόσχεση στον εαυτό μας, αυτό το βιβλίο μας αφορά.

«Φέτος θα χάσω βάρος», «Φέτος θα σταματήσω το κάπνισμα», «Φέτος θα πληρώσω τα χρέη μου», «Φέτος θα ερωτευθώ», «Φέτος θα απολαύσω τη ζωή περισσότερο», «Φέτος θα αρχίσω γυμναστική», «Φέτος θα οργανωθώ καλύτερα».

Αυτές και πολλές άλλες τέτοιες υποσχέσεις, βγαίνουν σαν φουσκάλες καρτούν από το μυαλό του καθένα μας, καθώς πανηγυρίζουμε την αλλαγή του χρόνου.

Πόσες από αυτές θα γίνουν πράξεις; Για πόσες από αυτές έχουμε αληθινό κίνητρο να τις πραγματοποιήσουμε.

Η συγγραφέας M.J. Ryan καταπιάνεται με ένα πολύ επίκαιρο θέμα.

Αυτό που μας προσφέρει το βιβλίο αυτό είναι η ελπίδα για την αλλαγή. Ναι μπορούμε να αλλάξουμε, φτάνει να βάλουμε σε πράξη, σαν ρουτίνα, το στόχο μας. Να ζητήσουμε στήριξη. Να παραδεχτούμε ότι στην αρχή είναι λίγο άβολα. Να συνεχίσουμε ό,τι κι αν γίνει και να προσδιορίσουμε τι μας εμποδίζει να συνεχίσουμε.

Όλες μας οι πράξει, ό,τι λέμε ή κάνουμε βασίζονται στην πεποίθηση ότι θα μας οδηγήσουν στην ευτυχία. Υπηρετούμε αυτό το στόχο, αυτή την επιθυμία, στην πραγματικότητα; Δεν πειράζει να έχει κανείς αμφιβολίες όταν κάνει κάτι καινούργιο και δύσκολο, αλλά όσο επιμείνουμε τόσο επιτυγχάνουμε. Όσο επιτυγχάνουμε, τόσο φεύγουν οι δισταγμοί.

Η απραξία ξεπερνιέται δύσκολα και υπάρχει ένα άλλοτε σοβαρό και άλλοτε απλά απογοητευτικό κόστος να μένουμε στην απραξία. Είναι η υγεία μας; Είναι τα χαμένα μας όνειρα; Είναι τα ίδια λάθη που επαναλαμβάνονται;

Το βιβλίο αυτό εκτός από το καλογραμμένο, ενδιαφέρον και πρωτότυπο περιεχόμενό του έχει επιπλέον δύο ευχάριστα στοιχεία: μικρά κεφάλαια και στο τέλος κάθε κεφαλαίου συμπεράσματα ή προτάσεις για δράσεις. Πολύ καλογραμμένο βιβλίο σε 219 σελίδες.

Δέκα είναι οι αιτίες αποτυχίας των υποσχέσεων της Πρωτοχρονιάς:

• Όταν είσαι ασαφής στο τι θέλεις
• Όταν δεν έχεις δεσμευτεί σοβαρά
• Όταν αναβάλλεις και δικαιολογείς τον εαυτό σου
• Όταν είσαι απρόθυμος να περάσεις την άβολη φάση της αλλαγής
• Αν δεν εφαρμόσεις ένα σύστημα υπενθύμισης ή μέτρησης
• Αν περιμένεις την τελειότητα, οπότε πέφτεις στις ενοχές, στη ντροπή, στη μετάνοια
• Όταν προσπαθείς μόνος σου
• Επειδή λες στον εαυτό σου αυτοπεριοριστικές ιστορίες
• Αν δεν έχεις πλάνα υποστήριξης
• Αν εγκαταλείψεις επειδή έκανες κάποια λάθη

Και οι 12 τρόποι για να κρατήσεις την υπόσχεσή σου είναι

• Ούτε να την διαπραγματευτείς
• Βάλτην σε πράξη
• Βρες λύσεις για τις συνηθισμένες δικαιολογίες σου
• Χρησιμοποίησε την αναβολή υπέρ σου (δεν πειράζει αν δεν αρχίσεις αλλά βάλε χρονοδιάγραμμα)
• Βάλε χρονοδιάγραμμα
• Κάνε πράξη την απόφασή σου κάθε μέρα
• Παρακολούθησε τη συμπεριφορά σου
• Δες πόσο έκανες παρά πόσο σου μένει
• Κάνε μια επιλογή κάθε φορά
• Μάθε ό,τι κάνεις σε κάποιον άλλο
• Επιβράβευσε τον εαυτό σου ευγενικά

Τώρα θα το πάρεις, όχι μετά. Προχώρα χωρίς αναβολή κάνε το πρώτο βήμα.

Αν θέ λεις να το αγοράσεις, κάνε κλικ εδώ: